Fort- und Weiterbildungen

,Emotionales Essen & Stresshunger – wenn Gefühle den Teller steuern 

• Viele greifen in stressigen Momenten zu Süßem, Fettigem oder Fast Food. Warum passiert das – und wie lässt sich der Kreislauf durchbrechen?
  Ich erkläre die psychologischen und körperlichen Mechanismen hinter Stressessen und gebe einfache Strategien, um bewusster und gelassener mit Emotionen und Essen umzugehen.
  Fokus: Psychologie des Essens
  Schwerpunktthema: Verbindung von Emotionen, Stress und Essverhalten
  Ziel: Bewusstheit im Umgang mit Essen, Selbstregulation, Stressreduktion
  Termin: 25.02.26, von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr
  Ort: Sozialzentrum (Raum 1), Gangelt 
  Zur Teilnahme benötigen wir von euch einen ausgefüllten Fort- und Weiterbildungsantrag. Antrag Fort- und Weiterbildungsmaßnahme (siehe SimP-lifY.U) per E-Mail an kontakt@gesundes-wir.de weiterleiten.

Können wir Resilienz schulen? – Und was gehört dazu?

• Nicht nur zuhören, sondern selbst erleben.

  Datum & Zeit: 25.09.2026, 10:00–11:00 Uhr
  Ort: Sozialzentrum, Raum 2, Gangelt
  
  Stephan Hübner vom BGF-Institut Köln kombiniert psychologisches Fachwissen mit praktischen Übungen für Ihren Alltag.
  
  Resilienz ist die Kraft der inneren Widerstandsfähigkeit, die uns hilft, Krisen, Rückschläge und Stress nicht nur zu überstehen, sondern an ihnen zu wachsen. 
  Sie ist kein starres Persönlichkeitsmerkmal, sondern ein dynamischer Prozess, den wir wie einen Muskel trainieren können. 
  Dabei wirken verschiedene Faktoren zusammen: Eine positive Selbstwahrnehmung, die Akzeptanz unveränderlicher Situationen und eine lösungsorientierte Haltung bilden hierbei das Fundament. 
  Wer resilient ist, verliert in stürmischen Zeiten nicht den Boden unter den Füßen, sondern findet flexibel neue Ansätze. 
  In seinem interaktiven Vortrag zeigt Stephan Hübner praxisnahe Wege auf, wie wir im Alltag damit umgehen und was wir tun können, um an diesen Herausforderungen zu wachsen.

Energie statt Erschöpfung - wie gesunde Ernährung im Alltag wirklich funktioniert

• Termin: am 08. Oktober 2026 von 10.00 bis 11.30 Uhr
  Ort: im Sozialzentrum (Raum 1), Gangelt 
  
  Viele Fachkräfte kümmern sich den ganzen Tag um andere - und vergessen dabei sich selbst. Der Berufsalltag ist fordernd: wenig Pausen, hohe Verantwortung,
  viel körperliche und mentale Belastung. Kein Wunder, dass die Energie oft schneller schwindet, als man möchte.
  Viele greifen in stressigen Momenten zu schnellen Snacks, Süßem oder stark verarbeiteten Lebensmitteln.
  Warum passiert das - und wie lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen?
  
  In diesem Vortrag geht es um alltagstaugliche Strategien, wie man mit einfachen, vollwertigen Mahlzeiten neue Energie gewinnt- ohne mehr Zeit in der Küche zu verbringen.
  Mit Genuss statt Verzicht - und mit Lösungen, die sich sofort umsetzen lassen. 
  
  Vortrag: Antje Brand (ärztlich geprüfte Gesundheitsberaterin, Ernährungs-Coach)
  Zur Teilnahme benötigen wir von euch einen ausgefüllten Fort- und Weiterbildungsantrag. Antrag Fort- und Weiterbildungsmaßnahme (siehe SimP-lifY.U) per E-Mail an kontakt@gesundes-wir.de weiterleiten.

Endlich Nichtraucher*in

• Termin: am 04. November 2026 von 09.00 - 16.30
  Ort: im Festsaal in Gangelt

  Das Seminar vermittelt auf verständliche und überraschende Weise, warum sie bisher geraucht haben - und warum sie das künftig nicht mehr brauchen.
  Alles ganz ohne Belehrung und Moral - sondern mit Aha-Momenten, die wirklich etwas verändern.
  Der einfache Weg endlich Nichtraucher oder Nichtraucherin zu werden!
  Stressfrei. Dauerhaft. Erfolgreich

  • Weltweit bewährte Methode
  • Kein Zwang- Rauchen in den Pausen erlaubt
  • Entspannt zuhören verstehen und loslassen
  • Dauerhafte Veränderungen ohne Gewichtszunahme
  • Infos zu Auswirkungen des Rauchens und Entzugs
  • Strategien zum Umgang mit Rückfällen
  • Kostenlose Trainer Hotline

  Jetzt anmelden und den ersten Schritt in ein rauchfreies Leben machen.

  Anmeldungen unter: kontakt@gesundes-wir.de  
  Mindestteilnehmer sind 8 Personen und maximal 20 Personen.
  Der Kurs ist für Mitarbeiter kostenlos, die Kosten trägt die DAK Gesundheit und die Alexianer Region Aachen/ ViaNobis.

Prävention Brustkrebs

• Die Vorträge der Deutschen Krebsgesellschaft zum Thema „Brustkrebs-Vorsorge“ finden am 27.11.2026 von 10:00 – 11:30 Uhr in Gangelt im Festsaal statt.
  
  Ein ausgewogener Lebensstil kombiniert mit ärztlichen Früherkennungsuntersuchungen kann viel für die Gesundheit bewirken. Im Alltag denken wir jedoch oft nicht daran oder es fehlt uns einfach der entscheidende Impuls. Genau diesen gibt die Krebsgesellschaft NRW e.V. mit ihren Vorträgen zur Krebsprävention!

  Der Vortrag wird von Dr. med. Clemens Stock, Chefarzt der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Marienhospital Aachen, gehalten.

  Unterstützt und gefördert durch die AOK.